Guide de survie aux allergies de printemps: quelles causes? Comment s'en débarrasser?
Alors que le printemps tarde, les allergies de printemps, elles, sont déjà là. Petit tour d’horizon des coupables et de comment s’en protéger.
- Publié le 28-04-2024 à 16h13
Atchoum ! Malgré la pluie, les allergies de printemps sont déjà de retour… Et n’épargnent personne ! En Belgique, les allergies saisonnières touchent une personne sur cinq (chiffres de l’Institut scientifique de santé publique) et montrent un pic à l’occasion du printemps. C’est que la nature se réveille, les jardins fleurissent, les arbres bourgeonnent, le vent souffle… Et les allergiques se mouchent et éternuent, les yeux rougis et larmoyants et le nez qui chatouille. Comment se préserver au mieux ?
Il faut d’abord comprendre pourquoi nous ne sommes pas tous égaux devant les allergies. La faute à qui ? C’est en fait notre système immunitaire qui réagit de manière excessive à des substances inoffensives, comme le pollen ou les acariens. Il déclenche une réponse immunitaire qui se traduit par des symptômes comme des éternuements, un nez qui coule ou des démangeaisons.
Le problème, c’est que la plupart des allergènes se répandent dans l’air au fur et à mesure que l’air se réchauffe, tandis que les responsables de ces allergènes (les arbres, fleurs, etc.) reviennent à la vie et s’en donnent à cœur joie. Le vent les ramène même jusqu’à l’intérieur.
Bien sûr, la meilleure technique reste encore de les éviter quand on peut, et de bien fermer ses fenêtres. Ça y est, le printemps est de retour… Du moins ses allergies ! Espérons que le beau temps ne suive pas de trop loin…
1 Pollen
Chez nous, les principaux responsables sont les pollens d’arbres tels que le bouleau, le frêne et le chêne. Au printemps, ces arbres libèrent de grandes quantités de pollen dans l’air pour se reproduire. Les symptômes courants comprennent les éternuements, le nez qui coule, les yeux larmoyants et les démangeaisons.
Conseils: consultez les prévisions pollen de votre région et évitez de passer du temps à l’extérieur les jours où les niveaux de pollen sont élevés. Portez des lunettes de soleil et un chapeau pour protéger vos yeux et votre visage du pollen. Utilisez un purificateur d’air équipé d’un filtre HEPA pour éliminer le pollen de l’air intérieur.
2 Moisissures
Avec le retour des températures plus chaudes et de l’humidité, les moisissures prolifèrent, surtout dans les lieux humides comme les sous-sols et les salles de bains. Ces allergies provoquent des symptômes similaires à ceux du rhume: nez qui coule, éternuements, congestion nasale, toux, gorge irritée, fatigue, maux de tête…
Conseils: réduisez l’humidité de votre maison en utilisant un déshumidificateur et en aérant bien les zones humides. Évitez d’accumuler de la moisissure en nettoyant régulièrement les surfaces susceptibles de moisir, et les pièces comme la salle de bains ou la cuisine. Ne laissez pas sécher votre linge dans des pièces petites ou peu aérées.
3 Acariens
Bien que les acariens soient généralement associés aux allergies d’intérieur, ils peuvent également être présents à l’extérieur, en particulier dans les zones où l’herbe est haute ou encore où les feuilles mortes s’accumulent. Attention à ne pas laisser les fenêtres ouvertes trop longtemps si vous avez un joli jardin fourni et sauvage !
Conseils: évitez de marcher pieds nus dans l’herbe et portez des chaussures fermées lorsque vous travaillez dans le jardin. Changez-vous une fois rentré et nettoyez directement vos vêtements et chaussures. Lavez régulièrement la literie à l’eau chaude pour tuer les acariens et utilisez des housses de matelas et d’oreillers antiacariens.
4 Consulter un médecin
Si vos symptômes allergiques sont difficiles à vivre et que les précautions d’usage ne suffisent pas, parlez-en à votre médecin traitant et, au besoin consultez un allergologue. Si elles ne peuvent pas être complètement guéries, il y a des solutions contre les allergies de printemps: traitements pour contrôler les symptômes, médicaments (antihistaminiques, corticoïdes nasaux…) ou encore l’immunothérapie allergénique et différentes désensibilisations.
Les allergies sont handicapantes et peuvent vite vous ruiner le moral et la santé. Ne passez pas le printemps à éternuer et à vous moucher en subissant vos allergies, des solutions existent !